1. Коммуникация, внимание
Стараюсь ли я привлекать внимание, говорить что-то необычное, чтобы меня заметили?
Замечаю ли внутреннее беспокойство в моменты тишины или когда никто не слушает?
Бывает ли, что я сожалею о сказанном или о том, что промолчал(а)?
Хочется ли мне доказать себе и другим, что у меня есть свой «голос», значимость?
2. Вопросы и вдохновение
Часто ли я ловлю себя на том, что думаю о чужих вопросах или проблемах, а не о своих?
Легко ли меня отвлекают новые идеи, головоломки, вдохновения, которые оказываются бесполезными?
Считаю ли я, что обязан всё объяснить, найти истину или интеллектуально доказать свою правоту?
Трудно ли мне отпустить нерешённые вопросы, даже если они не приносят пользы?
3. Стресс и скорость
Чувствую ли я постоянное давление что-то делать, срочно завершать дела, быть продуктивным(ой)?
Сложно ли мне расслабиться, пока всё не закончено, а задачи не выполнены?
Часто ли я спешу, даже если никто не требует скорости?
Испытываю ли я стресс, если не могу справиться со всеми задачами разом?
4. Концепции, убеждения
Сомневаюсь ли я в себе, если не могу чётко объяснить свою позицию или мнение?
Испытываю ли я тревогу из-за отсутствия чётких убеждений или желания во всём разобраться?
Часто ли я пытаюсь всем всё доказать, боюсь показаться недостаточно умным(ой)?
Есть ли у меня беспорядок в мыслях и постоянная потребность что-то «понять» о себе или о мире?
5. Инстинкты, здоровье, страхи
Держусь ли я за отношения, места или работу только из страха остаться без поддержки?
Бывает ли мне трудно отпускать старое, даже если это уже не здорово для меня?
Чувствую ли я себя незащищённо, тревожно в новых или неожиданных ситуациях?
Склонен/на ли я игнорировать свои телесные сигналы ради безопасности или комфорта?
6. Эмоции
Испытываю ли я сильную тревогу или нервозность при мысли о конфликтах или эмоциональных разговорах?
Скрываю ли я свои настоящие чувства, чтобы не расстроить или не разозлить других?
Откладываю ли я важные решения, боясь эмоциональных последствий?
Бывает ли, что меня накрывают чувства вины, стыда или желание «сгладить» всё любой ценой?
7. Воля, самооценка
Стараюсь ли я постоянно доказывать свою ценность себе или окружающим?
Даю ли я обещания или беру обязательства, чтобы заслужить любовь, признание или уважение?
Есть ли у меня ощущение, что мне всегда нужно заслуживать — отдых, деньги, отношения?
Испытываю ли чувство вины или стыда, если отдыхаю, отказываю или не достигаю успеха?
8. Энергия, работоспособность
Беру ли я на себя больше, чем могу, боясь сказать «нет»?
Работаю ли я без желания — по привычке, из долга, чтобы не подвести?
Трудно ли мне распознать момент, когда пора остановиться?
Есть ли ощущение, что я не знаю, на что у меня есть настоящая энергия и что мне по-настоящему хочется?
9. Идентичность, направление
Возникает ли у меня ощущение потерянности, когда я не знаю, кто я и куда иду?
Бывает ли, что я ищу любовь или одобрение, чтобы почувствовать ценность и определённость?
Чувствую ли я себя «не на своём месте» — в работе, отношениях, жизненном контексте?
Ощущаю ли тревогу из-за отсутствия чёткого направления или предназначения?